Kundalini Yoga

“Kundalini Yoga is the science to unite the finite with Infinity.” –Yogi Bhajan

 

Mon amour pour le Yoga n’est un secret pour personne. De part mon passé de danseuse classique, le stretching que le Yoga Vinyasa (mon yoga préféré, un yoga de flow) me procure associé, bien sur, avec un travail sur la respiration me faisait sortir du cours, hyper zen, comme sur un petit nuage !
Et c’est typiquement, avec le YIN Yoga, les deux disciplines que je conseille a mes patients pour conserver l’ouverture du corps après nos séances.

J’ai découvert le Kundalini Yoga il y a 3 jours, d’où je suis ressortie littéralement EUPHORIQUE. Je me sentais tellement bien, que j’avais l’impression de rayonner à mille mètres.
Alors qu’est ce que ce yoga magique ?

Le Kundalini yoga ça veut dire quoi ?

« Kundalin » est un mot sanskrit qui signifie « serpent enroulé ».

Selon les médecines ancestrales, notre énergie originelle de base est située à la base de notre sacrum (le bassin), et remonte le long de notre colonne vertébrale selon deux lignes, un pôle masculin et un pôle féminin, qui s’entrecroisent sept fois pour former les 7 centres d’énergies ou Chakra avant d’atteindre le sommet de la tête.

La bonne circulation de cette énergie, sans blocages, nous procure un état de santé physique et émotionnel.

Seven Chakras

Le Kundalini yoga a pour but de réveiller ce « serpent endormi » dans notre périnée et l’ascension de cette circulation énergétique provoquerait un état d’ « extase sublime » signe d’une connexion avec le divin.
Son origine remonterait à 1000 ans avant JC, et serait tiré d’écrits appelés « Upanishads » dont la traduction littérale signifie « s’asseoir pour écouter l’enseignement du maitre ».

C’était donc une science philosophique et spirituelle uniquement. Avec le temps, une expression corporelle et physique de cet enseignement a été mis en place.

Pendant mille ans, la science du Kundalini a été gardée secrète, chaque maitre passant l’enseignement seulement à son meilleur élève. Le Kundalini était donc réservé à une certaine élite , d’un niveau de conscience élevé.

C’est dans les années 70 que Yogi Bhajan décida d’en faire profiter le reste de l’humanité, en voyageant au Canada et aux Etats-Unis. Devant le mouvement massif hippie de l’époque, il réalisa qu’il y avait un réel désir d’ouverture de conscience de la part du monde. L’utilisation de drogues et de LSD était leur seul moyen pour atteindre l’illusion de cet état ecstatique…!

Yogi Bhajan

Il commença à enseigner. Le Kundalini Yoga vit alors le jour dans les pays occidentaux.

Yogi Bhajan

La pratique

Le Kundalini Yoga est le yoga de l’éveil de la conscience. Anciennement rattaché à la tradition tantrique du Nord de l’Inde, il contient et synthétise toutes les autres formes de yoga.

Pratiquement, c’est un enseignement moins dynamique que les autres types de yoga.

La base des cours est le KRIYA, qui est une séquence complète alliant une posture, un exercice de pranayama (respiration), un mantra (une phrase qu’on répète) et un bandha (un bouclage énergétique, en fermant une partie du corps).

Les kriyas sont des exercices puissants, aux effets ciblés sur certaines fonctions ou organes. Ils visent à épuiser les vieux schémas répétitifs et stériles, pour laisser la place à des structures nouvelles, grâce auxquelles l’être profond pourra évoluer.

S’ajoutent à ces kriyas, des séquences de méditations et relaxations profondes.

La musique est aussi très présente dans les cours. D’après la médecine indienne, c’est ce qui stimule Shakti ou l’énergie féminine.C’est en général des répétitions de mantras ou de la musique indienne tellement inspirante et planante !

Bénéfices du Yoga Kundalini

Vous l’aurez donc compris, le but de ce yoga spirituel est de stimuler le potentiel d’énergie créatrice qui sommeille en nous pour agir en profondeur au niveau physique, émotionnel et spirituel. Il constitue un outil puissant pour l’épanouissement et l’harmonisation de l’être.

En plus de :

  • maitriser le mental
  • augmenter notre énergie et vitalité
  • calmer le système nerveux
  • améliorer le sommeil
  • rendre plus flexible, moins tonique
  • optimiser la respiration
  • améliorer la circulation sanguine
  • équilibrer le tonus digestif
  • stimuler l’élimination des toxines……..!

 

NAMASTE

Namaste

 

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